Os riscos de fazer uma atividade física sem um acompanhamento de um profissional

Quando se trata de atividade física, é importante consultar um médico ou profissional especializado para saber se você está apto a realizá-la.

É fundamental realizar um exame médico, especialmente se você tem mais de 40 anos, pois a partir dessa idade é preciso ter mais cuidado. Se você apresentar algum problema de saúde, o profissional poderá orientá-lo sobre os cuidados que deve ter ou sobre os exercícios que deve realizar.

Além de cuidar da saúde, outro motivo para procurar um profissional é para conseguir os resultados que deseja. Se você quer emagrecer, por exemplo, o profissional poderá elaborar um programa de exercícios específico para o seu caso, além de orientá-lo sobre a alimentação mais adequada. Da mesma forma, se o seu objetivo é ganhar massa muscular, ele poderá montar um programa de treinamento adequado e orientá-lo sobre a suplementação.

O acompanhamento de um profissional é importante também porque ele vai monitorar o seu progresso e poderá fazer ajustes no seu programa de exercícios ou na sua alimentação conforme o necessário. Além disso, se você apresentar alguma dificuldade ou sentir alguma dor, o profissional poderá orientá-lo e, se necessário, encaminhá-lo para outro profissional, como um fisioterapeuta.

Por fim, é importante lembrar que a atividade física deve ser feita com regularidade e que os resultados não são imediatos. Portanto, é preciso ter paciência e perseverança. Se você seguir as orientações do profissional e se esforçar, com certeza alcançará os seus objetivos.

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